Leideanna Oiliúna
Más mian leat é a dhéanamh mór i saol na tógála corp nó lúthchleasaíochta gairmiúla, modhnóirí roghnacha gabhdóirí androgen mar shampla Ostarine,Cardarine,Nutrabol, agus Andarine in ann cabhrú leat ar níos mó ná bealach amháin. Mar sin féin, caithfidh tuiscint shoiléir iomlán a bheith agat ar na leideanna oiliúna is fearr ionas gur féidir leat na buntáistí is fearr a bhaint as drugaí a fheabhsaíonn feidhmíocht.
Lig dúinn léamh faoi chuid de na leideanna oiliúna is fearr a léifidh tú riamh atá comhiomlánaithe le cúnamh ó chuid de na diaitéitigh cláraithe is suntasaí ar domhan, teiripeoirí fisiciúla, cóitseálaithe corpfhorbartha, saineolaithe aeroiriúnaithe, traenálaithe pearsanta a bhfuil taithí acu, agus cóitseálaithe il-spóirt mionlach.
Bíodh a fhios agat do theorainneacha
Guys, bíodh a fhios agat do theorainneacha pearsanta! Ní féidir linn a ndóthain a rá leat cé mhéad uair a thug tosaitheoirí chomh maith le saineolaithe i saol na corpfhorbartha agus na lúthchleasaíochta suas ró-luath nó gortaíodh iad le linn dianobair. Tharla sé seo toisc nach raibh aon tuairim acu faoi na fíor-thairseacha feidhmíochta a bhí acu.
Cuimhnigh, is é an smaoineamh iomlán a bhaineann le dian-workouts nó seisiúin cardio nó aon chineál aclaíochta a dhéanamh ar an ábhar sin ná do thairseacha a bhrú chun na dteorainneacha chun an poitéinseal fíor, nár iniúchadh roimhe seo, nó nach raibh ar eolas roimhe seo a chomhlíonadh. Conas is féidir le duine ar bith a n-acmhainneacht a chinneadh mura bhfuil siad eolach ar a dteorainneacha? Sea, is tasc casta é seo agus sin an fáth go bhfostaíonn daoine cóistí. Tá an saineolas ag saineolaithe gairmiúla chun tú a threorú sa treo ceart maidir le dul amach as an gcrios chompord ach fós faoi theorainneacha sábháilte.
Gan phian, gan aon ghnóthachan
B’fhéidir gur chuala tú é seo anois is arís ach tá an ráiteas seo ró-mhór, gan a laghad a rá! Is ráiteas é seo a thagann de ghnáth ó bhéal daoine a mharaíonn iad féin ó lá go lá le linn a gcuid seisiún oiliúna. Ná déan an botún céanna sin riamh!
Ar chodail tú ach cúpla uair an chloig? An bhfuil do ráta croí méadaithe inniu? Ar scipeáil tú bricfeasta? Congrats, níl ach scíth lae tuillte agat! Cuimhnigh, beidh do thorthaí workout chomh maith le do chorp. Ná mí-úsáid do chorp, riamh!
Monatóireacht a dhéanamh ar iontógáil carb
Tá monatóireacht ar iontógáil carb ar cheann de na bealaí is fearr le bheith ag imirt timpeall le do mheáchan. Tá sé ar cheann de na huirlisí is cumhachtaí do gach duine atá ag iarraidh méid suntasach meáchain a chailleadh. Cuimhnigh, ní gá duit dul i mbun bónais ag gearradh amach gach cineál carbs ar mhaithe leis toisc nach bhfuil an cineál ithe sin sláintiúil nó molta do dhuine ar bith.
Ba cheart duit cuimhneamh i gcónaí nach bhfuil a leithéid de choincheap ann le carbs maith agus droch-carbs - níl ann ach an iomarca carbs! Tá tú ag sabóideacht go litriúil más lúthchleasaí nó corpfhorbróir tú ar aiste bia carb íseal. Cuimhnigh, tá carbaihiodráití ríthábhachtach do do réim bia agus níl aon éalú uathu.
Cruthaigh éagsúlacht mhór i do chuid oiliúna
Ba cheart go mbeadh éagsúlacht athróg ábhartha agus brí ag aon regimen oiliúna tuisceanach sa domhan seo ar féidir é a scoránaigh go héasca chun oiliúint a athrú chun críocha áirithe. Mar shampla, ba cheart do ardaitheoirí meáchain machnamh a dhéanamh ar a gcuid punt a ardú, ionadaithe in aghaidh an tacair, teicnící sainiúla workout, scíth a ligean idir tacair, scíth idir ionadaithe, crapthaí statacha agus / nó eachtardhomhanda, supersetting, agus mar sin de. Is cinnte go bhfuil go leor athróg ann le díriú orthu agus is féidir go leor maitheasa a dhéanamh duit féin trí chúpla athróg a choigeartú anseo agus ansiúd chun béim a leagan ar d’oiliúint chun cur le do chuid buanna nó laigí.
Is é an rud is tábhachtaí duit díriú air ná gur chóir go dtabharfadh do regimen oiliúna agus a chuid athróg deiseanna gan deireadh duit ionas nach mbeidh tú riamh ag leamh leis an méid atá á dhéanamh agat. Cuimhnigh, má dhéantar an tsraith chéanna rudaí ó lá go lá, is féidir leis do chorp a chosc ó fhás. Déan do workouts suimiúil agus spreagúil duit féin agus do chorp!
Forlíonadh d’aiste bia
Is cluiche difriúil é Bodybuilding le chéile agus tá dian-fhorlíonadh thar a bheith tábhachtach. Ní féidir leat neamhaird a dhéanamh de na forlíonta aiste bia nó na forlíonta workout ceart. Más mian leat na forlíonta is fearr a cheannach, caithfidh tú triail a bhaint as an dlisteanach SARMs RAcomhdhúile cosúil le Stenabolic,Ostarine, Andarine, agus Yohimbinecúpla a ainmniú. Cuimhnigh, níor cheart duit SARManna legit a cheannach ach ó stór iomráiteach mar an Siopa SARMs.