SARManna le haghaidh Bulking: Cad ba Chóir dom a Bheith ar Eolas?

Tá cineálacha éagsúla Modhnóirí Roghnaithe Gabhdóirí Androgen (SARManna) ar an margadh. Cé go bhfuil cuid acu deartha le haghaidh seasmhachta, tá cuid acu i gceist go príomha le haghaidh caillteanas saille, agus is fearr cuid eile a úsáid chun mais agus méid matáin a fháil. 

Is fíric aitheanta go bhfaigheann matáin níos láidre agus níos mó le níos mó aclaíochta. Thar thréimhse ama, is féidir leat a bheith ag súil go mbeidh neart coirp agus mais muscle feabhsaithe agat le workouts rialta, codladh maith, agus plean aiste bia dea-chothromaithe. Ar ndóigh, beidh daoine ann i gcónaí a mbíonn sé an-éasca matáin a fháil agus iad a choinneáil níos faide. Ar an gcaoi chéanna, beidh daoine ann freisin a mbeidh sé deacair orthu agus a chaillfidh níos gasta iad - go háirithe má dhéantar athruithe ar a bplean aiste bia nó ar straitéisí workout. 

Mar sin féin, tiocfaidh amanna ina mbeidh an dul chun cinn mall, agus ní bheidh tú in ann meáchain a ardú nó fás níos mó ná tairseach ar leith. Ar ndóigh athraíonn sé seo ó dhuine go duine. Is féidir le meáchan coirp, stíl mhaireachtála, inscne, aois, aclaíocht, aiste bia, agus géineolaíocht róil thábhachtacha a imirt i gcumas duine mórchóir a dhéanamh. Níl sé ach nádúrtha go mb’fhéidir nach ionann na SARManna is fearr le haghaidh bulking do dhuine éigin eile. 

Cé go bhfuil teorainneacha nádúrtha do choirp ann ar chúis, is féidir SARManna (laistigh de chomhlíonadh dlíthiúil agus míochaine) a úsáid chun feidhmíocht workout agus cuma fhisiciúil a athshainiú ar bhealaí drámatúla, beag beann ar ghéineolaíocht. 

Léigh ar aghaidh chun liosta de na Modhnóirí Roghnaithe Gabhdóirí Androgen a úsáidtear is minice chun méid matáin a fhás agus cumais neart a mhéadú. Sula ndéanann tú machnamh an bhféadfaidís a bheith ar do shon, bí cinnte go mbeidh tú ar an eolas go maith faoi na rioscaí, na tairbhí agus na fo-iarsmaí, chomh maith leis na treoirlínte i do thír féin. 

 

Ostarine (MK-2866)

OstarineModhnóir Gabhdóra Androgen Roghnach is fearr aithne air mar MK-2866, is fearr aithne air as a bheith thar a bheith anabalacha. Ciallaíonn sé seo gur rogha chumhachtach é do lúthchleasaithe agus do chorpfhoirne atá ag iarraidh gnóthachain muscle lean a bhaint amach.

Ceann de na tréithe is lú measta atá ag Ostarine is ea a chumas leibhéal na estrogen laistigh den chorp a ardú beagán. Is tréith buntáisteach é seo, mar is féidir le ingearchló beag freagairt shláintiúil sna tendons, sna cnámha agus sna ligaments. Is é seo go díreach an fáth go ndéantar MK-2866 a fhorordú uaireanta d’othair a bhfuil deacrachtaí mianracha cnámh meathlaithe acu mar oistéapóróis, agus chun comharthaí a bhaineann le cur amú matáin a chóireáil. 

Is féidir le húsáideoirí a bheith ag súil go bhfaighidh siad suas le 15lbs de muscle lean, gan aon choinneáil uisce, trí Ostarine a úsáid ar feadh tréimhse 8 go 12 sheachtain. Is fearr le go leor úsáideoirí bodybuilding “luchtú tosaigh”, trí 50% den dáileog molta Ostarine a úsáid don chéad seachtain, agus ansin é a mhéadú de réir a chéile thar thréimhse ama. Trí é seo a dhéanamh ligtear do na gabhdóirí androgen freagairt níos dearfaí a thabhairt don tsubstaint, gan éifeachtaí diúltacha iomlána sní isteach comhdhúil nua sa chorp a bheith acu. 

 

Céard atá níos mó, tá baint ag úsáid Ostarine le méaduithe drámatúla i ngníomhaíocht andraigineach nádúrtha i bhfíochán matáin agus cnámh. I triail chliniciúil, tugadh 120mg de MK-3 do ghrúpa sláintiúil de 2866 duine scothaosta gach lá ar feadh tréimhse 12 sheachtain. 

Faoi dheireadh na trialach, thuairiscigh na rannpháirtithe mais muscle lean níos mó agus feabhas ar an leibhéal folláine ginearálta. Ghnóthaigh an grúpa a fuair Ostarine mais choirp thrua 1.3kg (2.8lbs) ar an meán. An rud is fearr ná gur chaill siad saill choirp 0.6kg (0.3lbs) freisin. 

Thairis sin, níor breathnaíodh aon éifeachtaí cosúil le stéaróid sna daoine aonair. Bónas 2-in-1 é seo dóibh siúd atá ag iarraidh “crapadh” - caillfidh siad saille coirp agus mais muscle á mhéadú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú i gcónaí nach dtuigtear go hiomlán éifeachtaí fadtéarmacha SARManna mar Ostarine. 

 

Maireann an timthriall measartha molta de MK-2866 d’fhir idir 8 agus 12 sheachtain, i dáileoga laethúla 15-25mg gach lá. B’fhearr dáileoga a thógáil le béilí agus 30-45 nóiméad roimh am oibre. Is fiú a thabhairt faoi deara anseo, nuair a dhéantar aiste bia cothrom agus réimeas dian oiliúna a chomhlánú, go bhfuil Ostarine i bhfad níos fearr ná timthriall stéaróide le enanthate testosterone agus Dianabol. Oibríonn sé mar mhalairt ar testosterone dóibh siúd atá ag iarraidh torthaí den chineál céanna, ach gan go leor de na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith contúirteach.

Is é an dáileog molta de Ostarine do mhná ná 5-10mg go laethúil (arís, b'fhearr tar éis béilí agus 30-45 nóiméad roimh am oibre), i dtimthriall 6-8 seachtaine. 

 

Ligandrol (LGD-4033)

Mheas gur rogha níos fearr é Ostarine, Ligandrol (ar a dtugtar Anabolicum agus LGD-4033 freisin) is druga a fheabhsaíonn feidhmíocht a sholáthraíonn airíonna ollmhóra matáin.

Tá sé seo soiléir nuair a dhéantar comparáid idir dáileoga laethúla an dá SARM a theastaíonn chun gnóthachain shuntasacha a dhéanamh. Sa chás go mbeadh ar dhuine 25-36mg de Ostarine a úsáid gach lá, níl ach meán-dáileog laethúil Ligandrol ach 3-15mg. 

Is féidir le húsáideoirí a bheith ag súil le 2lbs de ghnóthachain muscle in aghaidh na seachtaine le LGD-4033 ar an meán. Oibríonn sé níos gasta ná SARManna eile le haghaidh bulking, agus tá sé de chumas aige sintéis próitéin a fheabhsú go suntasach. Taispeánann sé éifeachtúlacht freisin maidir le stóráil glycogen agus sreabhadh fola timpeall an choirp a fheabhsú. 

Is comhdhúil é glycogen a stóráiltear go príomha san ae, agus a chuireann le leibhéal glúcóis foriomlán an choirp san fhuil (siúcra fola). Ní amháin go bhfuil siúcra fola sláintiúil ríthábhachtach chun táirgeadh sábháilte inslin a choinneáil, ach tá éifeacht aige freisin ar leibhéil fuinnimh. 

Is minic go mbíonn ídiú glycogen ag lúthchleasaithe seasmhachta (ar a dtugtar “bualadh an bhalla” freisin) mura nglacann siad méid leordhóthanach carbaihiodráití isteach. Tá carbs i bhfoirm éigin riachtanach má tá tú ag déanamh aon chineál aclaíochta cardio, ach má tá tú ag iarraidh do iontógáil carbaihiodráit a laghdú beagán, bí cinnte go ndéanfaidh tú suas an caillteanas ar bhealaí eile. 

Má tá tú ag smaoineamh ar do chuid roghanna maidir le SARManna, b’fhéidir gur fiú machnamh a dhéanamh ar ghnéithe cosúil le do stóráil glycogen - chun tú féin a chosc ó “bualadh ar an mballa” - chomh maith leis na hairíonna is soiléire a bhaineann le saill choirp. 

 

Mar a luadh cheana, tabhair faoi deara go bhfuil an dáileog molta de Anabolicum i bhfad níos airde ná dáileog SARManna móréilimh eile. Níor chóir go mbeadh fir níos mó ná 5-10mg in aghaidh an lae i dtimthriall 8-12 seachtaine, agus ní mholtar do mhná níos mó ná 2.5-5mg go laethúil i dtimthriall 6-8 seachtaine. Ba chóir dáileoga a thógáil i gcónaí tar éis béilí agus, chun na torthaí is fearr a fháil, 30-40 nóiméad sula n-oibreofar amach iad. 

Tuairiscíonn úsáideoirí torthaí suntasacha agus iad ag cruachadh LGD-4033 le MK-677 agus Testolone i dtimthriall toirtithe chun éifeachtaí sineirgisteacha a fháil. Is féidir le go leor a bheith ag súil le mothú níos fearr ar fholláine, téarnamh níos gasta, agus cáilíocht chodlata fheabhsaithe, agus gnóthachain mais muscle soladach agus sainmhíniú matáin acu. 

Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann le Anabolicum le linn na céime toirtiúla ná go dtugann sé deis d’úsáideoirí téarnamh níos gasta, go fisiciúil agus go síceolaíoch, sa chiall is mó tar éis dóibh dul faoi oiliúint neart nó dianobair. Ní amháin seo, ach tá LGD-4033 úsáideach freisin chun fad na seisiún oibre agus na seisiún cardio a fhadú. Ligeann sé seo d’úsáideoirí dúshlán aclaíocht agus neart a gcuid matáin. 

 

MK-677 (Ibutamoren)

MK-677 (ar a dtugtar freisin Nutrobal agus Ibutamoren) ar cheann de na drugaí bulking is coitianta. Tá an SARM seo thar a bheith éifeachtach chun secretion hormón fáis agus leibhéil Fachtóir Fáis-1 (IGF-1) atá cosúil le hinslin a threisiú.

Tá Nutrobal an-oiriúnach do thimthriallta toirtithe, mar gheall ar a chumas uathúil appetite ravenous a spreagadh agus dáileadh fuinnimh sa chorp a rialáil. Chomh maith leis na tréithe sainiúla seo, léiríonn Nutrobal éifeachtacht freisin maidir le neart coirp agus méid matáin. Ag an am céanna, laghdaíonn sé go mór saille coirp - ar a dtugtar “stialladh”. 

I rialú dúbailte-dall, randamach trialach, Tugadh MK-677 mar chóireáil do 24 fear murtallach thar thréimhse dhá mhí. Faoi dheireadh na tréimhse, léirigh na rannpháirtithe mais muscle níos mó. Léirigh siad méadú freisin ar an ráta meitibileach basal (BMR). 

Seo an méid calraí a theastaíonn chun do chorp a chothú ag bunleibhéal feidhme. Tá sé difriúil ó riachtanais calracha sa mhéid is nach ndéanann sé machnamh ar ghníomhaíochtaí laethúla cosúil le siúl, labhairt agus aclaíocht - níl ann ach an leibhéal a chaithfidh do chorp maireachtáil gan aon fhachtóirí breise. 

Is féidir le bheith ar an eolas faoi do ráta meitibileach basal cur go mór le meáchain caillteanas agus bulking muscle; ní dócha go soláthróidh sé tosca folláine mar BMI amháin, ós rud é go dteipeann air céatadán saille coirp nó leibhéil ghníomhaíochta a chur san áireamh. Tá sé deacair ach ní féidir é do BMR a choigeartú, mar atá le haon phróiseas folláine.

Ag brath ar do riachtanais aclaíochta agus do riachtanais mhíochaine, d’fhéadfadh sé nach mbeadh sé oiriúnach duit an BMR a mhéadú. Má tá tú fiosrach faoi SARManna a úsáid chun cabhrú leis seo, déan cinnte go bhfuil tú ag leanúint stíl mhaireachtála shláintiúil i ngach réimse eile. 

Mar a bhí riamh, coimeádfaidh codladh maith, hiodráitiú, agus réim chothrom bia do chorp ag an mbunleibhéal is sláintiúla is féidir. Roghnaigh aclaíocht ard-déine agus cardio thar fhoirmeacha eile, agus déan cinnte go bhfuil neart próitéine á fháil agat. Tá gach seans ann, má tá tú ag bulking, tá sé seo agat i gcuimhne cheana féin! 

Is é an dáileog molta de Nutrobal d’fhir ná 15-25mg gach lá, i dtimthriall 8-14 seachtaine. Maidir le mná, bíonn sé 5-15mg gach lá, i dtimthriall 6-8 seachtaine. Mar is amhlaidh le SARManna eile, ba chóir dáileoga a ghlacadh b’fhéidir tar éis béilí agus 30-45 nóiméad roimh workouts. 

 

Samplaí: SARMs Cycles for Bulking

Anois agus muid tar éis léamh faoi chuid de na SARManna is cumhachtaí le haghaidh bulking, lig dúinn ár bhfócas a aistriú chuig roinnt timthriallta bulcála SARManna, le samplaí do thosaitheoirí agus d’úsáideoirí ardleibhéil araon. 

Is féidir leis an timthriall SARManna féin a phleanáil le haghaidh bulking a bheith uafásach, agus tá sé ríthábhachtach go ndéanfar é i gceart. D’fhéadfadh tearc-dáileog a bheith neamhéifeachtach agus mo spriocanna aclaíochta a mhoilliú; de bhrí go bhféadfadh dáileoga os cionn an mhéid a mholtar a bheith an-chontúirteach. 

Is fiú a thabhairt faoi deara freisin gur chóir duit Teiripe Iar-Rothaíochta (PCT) a leanúint d’fhonn ligean do do chorp téarnamh tar éis timthriall. Mar riail ghinearálta, ba cheart duit ligean do do chorp scíth a ligean saor ó SARManna ar feadh an fhaid chéanna a chríochnaíonn tú timthriall agus an PCT ar a laghad. Tugtar “droichid” air seo, toisc gur droichead é idir an dá chéim den úsáid fhorlíonta. 

Mar sin, mar shampla, is ionann timthriall 14 seachtaine móide 6 seachtaine de theiripe iar-timthrialla le 20 seachtain; sa chás seo, ba cheart duit fanacht 20 seachtain eile sula dtosaíonn tú ar do réimeas SARManna. Féach ar ár blog post ar Droichid le SARManna le haghaidh tuilleadh comhairle. 

Seo thíos dhá chairt do thosaitheoirí fireanna agus ardúsáideoirí fireanna, a thaispeánann samplaí de chruach toirtithe SARManna:

 

Stack Bulking SARMs do Thosaitheoirí (Fir)

Seachtain	LGD-4033	MK-677	Tacaíocht PCT	Tacaíocht Rothaíochta
1	5mg sa lá	12.5mg sa lá
2	10mg sa lá	25mg sa lá
3	10mg sa lá	25mg sa lá		3 capsúl gach lá
4	10mg sa lá	25mg sa lá		3 capsúl gach lá
5	10mg sa lá	25mg sa lá		3 capsúl gach lá
6	15mg sa lá	32.5mg sa lá		3 capsúl gach lá
8			3 capsúl gach lá
9			3 capsúl gach lá
10			3 capsúl gach lá
11			3 capsúl gach lá

 

Stack Bulcála SARManna d’úsáideoirí ardteicneolaíochta (fireannaigh)

Seachtain	LGD-4033	MK-677	Tacaíocht PCT	Tacaíocht Rothaíochta	MK-2866	YK-11
1	5mg gach lá	25mg gach lá			10mg gach lá	5mg gach lá
2	10mg gach lá	25mg gach lá			10mg gach lá	10mg gach lá
3	10mg gach lá	25mg gach lá			20mg gach lá	10mg gach lá
4	10mg gach lá	25mg gach lá			20mg gach lá	10mg gach lá
5	10mg gach lá	25mg gach lá			20mg gach lá	10mg gach lá
6	10mg gach lá	25mg gach lá		3 capsúl gach lá	20mg gach lá	10mg gach lá
7	15mg gach lá	25mg gach lá		3 capsúl gach lá	40mg gach lá	20mg gach lá
8	15mg gach lá	25mg gach lá		3 capsúl gach lá	40mg gach lá	20mg gach lá
9	15mg gach lá	25mg gach lá		3 capsúl gach lá	40mg gach lá	20mg gach lá
10			3 capsúl gach lá
11			3 capsúl gach lá
12			3 capsúl gach lá
13			3 capsúl gach lá

 

Déan Do Taighde

Cuimhnigh, is drugaí láidre iad Modhnóirí Roghnaithe Gabhdóirí Androgen. Ba cheart duit iad a úsáid go freagrach agus go sainráite i gcónaí laistigh de na treoirlínte míochaine ina gcónaíonn tú. Fiú amháin sna cásanna seo, tá sé tábhachtach fanacht ar an eolas go maith agus gan ach forlíonta a fháil ó fhoinse measúil. 

Iontaobhas an barr-rátáil SARMs Store RA má tá tú ag iarraidh na SARManna is fearr a cheannach le haghaidh bulking de réir do dhlíthe áitiúla.